Qigong

Lebenspflege

Lebenspflege (Yangsheng) meint den umsichtigen Umgang mit unserer Lebenskraft und unserer Gesundheit, die Förderung des (körperlichen und geistigen) Wohlbefindens, die Vermeidung schädlicher Einflüsse und die rasche Regeneration von Körper und Geist. Qigong kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten.

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Qigong gilt in China seit Jahrtausenden (wenn auch unter anderen Namen) als wichtiger Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und als Grundlage für viele Kampfkünste, denn sie fördern das Körpergefühl, die Beweglichkeit, die Selbstheilungskräfte und die Stressresistenz.

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Qigong bewirkt eine gesunde Körperhaltung, geschmeidige Bewegungen, Kraft und gute Koordination. Die körperliche und geistige Entspannung wird gefördert. Es entsteht Freude an Bewegung und das Selbstvertrauen wird gestärkt. Qigong kann Erkrankungen vorbeugen und Heilungsprozesse unterstützen. Bei Vorerkrankungen konsultieren Sie bitte ihren Arzt!

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Qigong ist ein guter Ausgleich für Schüler und Menschen in belastenden oder bewegungsarmen Berufen. Es hat Bedeutung in der Burn-Out-Prävention und kann bei der Behandlung von psychischen Problemen unterstützend wirken.

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Qigong stellt auch eine gute Ergänzung zu vielen Sportarten (auch Leistungssport) dar und wird auch gerne von Musikern genützt, um einerseits einen Ausgleich zu oft einseitigen Körperhaltungen zu schaffen, andererseits auch um Ruhe und Gelassenheit vor und bei Auftritten zu erlangen.

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Qigong - unter kompetenter Anleitung richtig ausgeführt - fördert die Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Koordination, stärkt die Muskeln und den Kreislauf, schont aber die Gelenke.

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Wir bieten Kurse mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad an. Da jedoch alles genau vorgezeigt und erklärt wird, können auch Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam lernen und üben. Geht es bei Anfängern vor allem um eine grundlegende gesundheitsfördernde Ausführung der Übungen, so können sich Fortgeschrittene auf feine Details, exakte Atemtechnik, entsprechende Vorstellungsbilder, Meridiane, Akupunkturpunkte etc. konzentrieren. Und: Lernen in einer entspannten Atmosphäre macht Spaß!